Ha minden reggel zabpelyhet eszel, az étrended részeként segíthet a jóllakottságban és a kiegyensúlyozottabb étkezésben. Mutatjuk, hogyan érdemes elkészíteni.
Mi lenne, ha egy egyszerű reggeli szokással nemcsak a napodat indítanád jobban, hanem az alakod és a bőröd állapotára is odafigyelnél? A zabpehely rostban gazdag, sokoldalú alapanyag, amely megfelelően összeállítva hosszabban telíthet, és könnyen beilleszthető a kiegyensúlyozott étrendbe. Mutatjuk, hogyan érdemes fogyasztani, ha a célod a tudatosabb étkezés.
Anyácsai-tó: csend és nádas fél órára Budapesttől
Miért pont a zabpehely?
A zabpehely magas béta-glükán tartalma miatt lassan emeli a vércukorszintet, így hosszabb ideig marad meg a jóllakottság érzése, kevésbé kívánjuk a délutáni édességet. Emellett tele van B-vitaminokkal, cinkkel és antioxidáns hatású vegyületekkel, amelyek a bőr regenerációjában is szerepet játszanak. Nem csoda, hogy a rutin nem csak a mérlegen, hanem az arcbőrön is meglátszik idővel.
