Ha valaki hosszú, egészséges életre törekszik, valószínűleg odafigyel a napi mozgásra, igyekszik sok zöldséget, gyümölcsöt enni, és elegendő fehérjét fogyasztani. Az utóbbi években a magas fehérjetartalmú étrend szinte egyet jelentett az egészséges életmóddal: fehérjeszeletek, fehérjeporok, húsban gazdag fogások és tojásalapú reggelik uralják a közösségi médiát.
Longevity szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a fehérjebevitel kapcsán nemcsak a mennyiség számít, hanem a forrása is. Sőt, a túlzott állati eredetű fehérjefogyasztás hosszú távon éppen az ellenkező hatást válthatja ki, mint amit sokan remélnek tőle: felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat, és növelheti több krónikus betegség kockázatát.
A fehérjére szükségünk van – de nem korlátlan mennyiségben
A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag. Részt vesz az izmok, a hormonok, az enzimek és az immunrendszer megfelelő működésében, ezért nem kérdés, hogy minden életkorban fontos elegendő mennyiséget fogyasztani belőle. Olvass még a témában
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
Mi van, ha már nem motivál a cél, csak bánt, hogy nem érted még el?
Várni a tökéletes pillanatra vagy bízni a sorsban? Hiányzik egy négylábú családtag itthonról
A kevesebb több: mégsem használ a szépségednek, ha sok fehérjét fogyasztasz?
Dr. Suzanne J. Ferree családorvos, az öregedésgátló és regeneratív orvoslás szakértője a HuffPostnak elmondta, különösen 50 éves kor felett nő meg a fehérje jelentősége. Ennek oka, hogy az életkor előrehaladtával természetes módon csökken az izomtömeg, ezért az idősebb szervezetnek valamivel nagyobb fehérjebevitelre lehet szüksége az izmok megőrzéséhez.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy minél több fehérjét eszünk, annál egészségesebbek leszünk.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
