Így készítsd el otthon a zabtejet

Fehérjében, szénhidrátban és esszenciális zsírsavakban gazdag. Tápláló, laktató.

Hozzávalók:

• 4 csésze zabpehely
• 4 csésze meleg víz (nagyon meleg, de nem forrásban levő)
• 1 csipet só

Elkészítés:

A zabpelyhet legalább 12 óra hosszára áztasd be ugyanakkora mennyiségű, azaz 4 csészényi meleg vízbe.

Másnapra a pelyhek teljesen fel fogják szívni az áztatóvizet, ezért azt ugyanannyi meleg vízzel pótolni kell. A zabpelyhet és a vizet töltsd a turmixgépbe, majd 2 percig turmixold 1-es fokozaton, hogy a folyadék elég híg legyen.

Szűrd át szűrőn. A fennmaradó zabpehelyből nyomkodd ki a vizet. A folyadékot még textilpelenkán is átszűrheted, hogy ne legyen zavaros.

Olvass még a témában

Túl sokat nyelsz le, vagy azonnal robbansz? Teszteld, mennyire egészséges a konfliktuskezelésed!

Egy hónapig nem rendeltem ételt, csak abból főztem, ami otthon volt – ezt tanultam belőle

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

Elbűvölnek, de ne dőlj be nekik – 4 születési hónap, aki profi a bókolásban

Ezeket olvassák most

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg

Nem akkor van a legnagyobb baj, amikor sokat veszekedtek – hanem amikor ez történik

10 mondat, amit soha ne mondj a menyednek, ha jó viszonyt akarsz vele

5 csillagjegy, aki ősszel szakít egy régi szerepével

Csak évek után vallotta be a vőlegényem, hogy a tájszólásom miatt majdnem nem hívott el randira

Azt hittem, megfigyel a szomszédom – a meglepő üzenete teljesen ledöbbentett