Címlap / Életmód / Táplálkozás / A reggeli tényleg a nap legfontosabb...

A reggeli tényleg a nap legfontosabb étkezése?

Írta Sándor Alexandra 2014.09.09.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Szerencsés esetben már ovisként megtanulhattad, hogy üres hassal nem célszerű nekivágni a napnak. Aztán szép lassan kialakítottad a saját rutinodat – amiben vagy van helye az ébredés utáni étkezésnek, vagy nincs. Mindkét álláspontot tudományos szempontból is ismertetjük, hogy megfontoltabban tudj dönteni.

Kalóriát spórolsz, ha kihagyod?

A bevitt energiamennyiség csökkentése jelenti a fogyás legkézenfekvőbb módját a rendszeres testmozgás mellett. Ha nem reggelizel, csak ebédelsz és vacsorázol, egy étkezésnyi kalóriától máris „megszabadulsz”.

4 csillagjegy, aki ősszel rájön: rossz emberre pazarolta a figyelmét

Vagy mégsem? Akármilyen hihetetlen, akik reggeliznek, azok bizony a nap során összességében kevesebbet esznek.

Az egyesült államokbeli Cornell Egyetem kutatásából kiderült, hogy akik időt szántak egy 625 kalóriás reggelire, a nap végén mégis 450-nel kevesebbel számolhattak el, mint azok, akik teljesen kiéhezve vetették rá magukat az ebédre.

(Az eredmények a Physiology & Behavior című szaklapban jelentek meg még 2013-ban.)