A szakértő:
Őri-Szennai Dóra
dietetikus
Olvass még a témában
Zajszűrés felsőfokon: így védem az elmémet, ha túl sokat beszélnek körülöttem
Női magány járvány, amitől nem a szinglik szenvednek, hanem azok, akik rossz kapcsolatban élnek
„Légy negatív, pofázz vissza és ne csinálj gyereket” – 10 tanács, ami javítja az életminőséged, de úgyse fogadod meg
Ezt hozza 2026. szeptember 9. a numerológia szerint: új kezdetek
Fotó: @oriszennaidora_dietetikus
Igaz, hogy amit eszünk és iszunk, az a termékenységünket is befolyásolhatja?
Nagyon is igaz! A táplálkozással egyben „üzemanyaggal” látjuk el a szervezetünket, beleértve minden fontos makro- és mikrotápanyagot, azaz szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat, antioxidásokat, élelmi rostokat. Ezek az élelmiszer-alkotók kihatnak az anyagcsere- és immunfolyamatainkra, a női és férfi hormonrendszer működésére, a hímivarsejtek és a petesejt minőségére, a mensturációs ciklusra, az ovulációra, a méhnyálkahártya egészségére, mindezek által pedig a teljes fogantatásra is.
Vannak olyan, táplálkozással nagyon szoros összefüggésben álló betegségek, melyek nagy hatással vannak a termékenységünkre. Például nők esetében az egyik vezető termékenységi problémákat okozó betegség a PCOS (policisztás ovárium szindróma) és az ezzel gyakran együtt járó inzulinrezisztencia és Hashimoto-szindróma, mely a pajzsmirigy alulműködés egyik gyakori típusa. Ezeknek a betegségeknek a kezelésében alap a megfelelő életmód terápia kialakítása, erre épülnek szükség esetén a további gyógyszeres kezelések.
Mindemellett az első 1000 nap a magzat, majd a csecsemő és kisgyermek életében óriási jelentőséggel bír, olyan fejlődésen megy keresztül ebben az időszakban, melyek megalapozza és formálja az egész életét. Ez az időszak a fogantatás pillanatától 2 éves korig tart, minden hatás, ami ilyenkor éri őt, befolyásolja a növekedését, az idegrendszere fejlődését, az emésztőrendszerét, az anyagcseréjét és az immunrendszerét.
Érdemes tehát már a fogantatás előtt tudatosan készülni erre az életszakaszra és olyan táplálkozási szokásokat kialakítani, melyek megalapozzák a gyermekünk egészségét.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »A cikk folytatódik, lapozz!A következő oldalakon›Milyen élelmiszereket érdemes előtérbe helyezni a szülővé válásra készülve?›Melyek azok az ételek és italok, amelyeket jobb mérsékelni vagy teljesen mellőzni?›Mennyire lehet befolyásoló az egészséges testsúly, és mi számít egyáltalán annak?›Felnőttekre vonatkoztatva a WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint:és még 6 részTovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
