Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Amit ne tarts az éjjeliszekrényeden
Telefon
Számtalan szakértő és tudományos kutatás támasztja alá, hogy az elektromos eszközök mennyire megzavarhatják az alvást. Érdemes ezek használatát mellőznöd már lefekvésre készülődve is, így sokkal nyugodtabb leszel és könnyebben álomba szenderülsz. Nem csak a fény jelenti a problémát - a legtöbb eszközön egyébként is át lehet váltani éjszakai üzemmódba -, hanem például az is, ha beszélgetésekben ragadsz. Az értesítések, rezgés és villogás mind-mind meggátolja, hogy pihentető alvásban legyen részed.
Olvass még a témában
Bármilyen munkahelyi dolog
A hálószoba a pihenés színtere, nem pedig a munkáé, így ha lehet, ne kerüljön semmi olyan az éjjeliszekrényedre, ami az irodára, a teendőidre emlékeztet. Ha otthonról dolgozol, akkor különösen fontos erre figyelned, hiszen ha például a hálószobában alakítasz ki egy dolgozórészt, az agyadban idővel összemosódnak a határvonalak, ennek hatására pedig a pihenő üzemmódból munkára vált át, vagyis jóval nehezebb lesz kipihenned magadat.
A cikk folytatódik, lapozz!
