Sokszor hallhatjuk, mennyire megfelelő a szervezetünk számára a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, de természetesen az sem mindegy, hogyan teljesítjük. A szénsavmentes víz mellett például a citromos víz vagy egy nagy tál húsleves is remek választás lehet. Bizonyos italokból viszont, mint amilyen a kóla is, jobb, ha csak mértékkel fogyasztunk, sőt amikor csak lehet, inkább kerüljük is el. Hogy miért?
1/6 Könnyebben felszökhet néhány kiló
A hagyományos, cukros kóla jelentősen hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a többi szénsavas, cukros itallal együtt. Több tanulmány is egyértelműen bebizonyította ugyanis, hogy a cukros italok fogyasztása összefügg a plusz kilók felszökésével. Sőt, a kutatások arra is rávilágítanak, hogy sokan bele sem számoljuk az elfogyasztott kólát és társait a napi kalóriabevitelünkbe, vagyis mondhatni úgy tekintünk rá, mintha csak egy pohár vizet ittunk volna.
Ennek oka egyrészt az, hogy a hagyományos kólában található fruktóz kisebb mennyiségben termel olyan hormonokat, amelyek teltségérzetet okoznak. Másrészt pedig az üdítőitalok és más folyékony szénhidrátok a szilárd ételekhez képest szintén kevesebb teltségérzetet okoznak. De nem jobb az sem, ha a cukormentes verziókat választod, azok ugyanis szintén kedvezőtlenek a szervezetednek, csak más okokból kifolyólag.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!