A banántea lehet a megoldás
A banán a világ egyik legnépszerűbb gyümölcse. Nagyon tápláló, csodálatosan édes íze van, és számos recept fő összetevőjeként szolgál. Azt viszont csak kevesen tudják, hogy egy fantasztikus, alvást elősegítő tea is készíthető belőle. Ehhez nincs is más dolgod, mint hogy egy egész banánt megfőzöl forró vízben, majd kiveszed, és a levét lassan, óvatosan, lehetőleg elalvás előtt egy-két órával elkortyolgatod.
A banánt héjjal vagy anélkül is elkészítheted – vele együtt főzve a végeredményt gyakran banánhéj teaként szokták emlegetni. Mivel így a forró ital elkészítése sokkal hosszabb ideig tart, legtöbbször a héj nélküli verzióját készítik el. Ízesítésnek adhatsz hozzá egy csipet fahéjat, citromot vagy mézet is, hogy ne csak jótékony hatású, de finom is legyen, amit a jobb alvás érdekében megiszol.
Ereje abban rejlik, hogy a banán is egy olyan élelmiszer, amiben fellelhető egy álmosságot okozó aminosav, a triptofán.
Ez az anyag képes elősegíteni az alváshoz szükséges melatonin előállítását, egyébként pedig a boldogsághormonként emlegetett szerotonin termelődését is támogatja. A banánban található káliumnak és magnéziumnak köszönhetően pedig a belőle készült tea az izmok ellazítását is megkönnyíti. Olvass még a témában
Nyári minta-kalauz: divatosak vagy a cikik a pöttyök és a pálmák?
„Mindig elsírom magam a viták során!” – Tehetek ellene?
„Kihullott a szemöldököm és bepisilek, ha tüsszentek” – Félelmetesen röhejes sztorik a terhességről
Ennyi éves korunkban szakadnak meg a barátságaink – lehet (vagy kell) tenni ellene?
