Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Diófélék
A magvak igazi csodaszerek a testnek, tele vannak antioxidánsokkal és omega-3 zsírsavakkal, amelyek elengedhetetlenek az egészséges emberi szervezet számára. Ebben a kategóriában pedig muszáj kiemelnünk a diót, ami gyulladásos folyamatok szempontjából igazi jolly joker!
Felmérések szerint ez a finomság gyakori fogyasztás mellett gyulladáscsökkentő hatással bír, ráadásul támogatja a megfelelő emésztés kialakulását. A gyomrod ugyanis az immunrendszered elsőszámú bázisa: ha itt nincs minden rendben, sajnos a szervezeted sem tudja kellőképp felvenni a küzdelmet a kórokozókkal. Ezért sem mindegy, hogy hogyan étkezel! Mostantól minden nap egyél pár szem diót, ha épp nasizni támadna kedved!
Felmérések szerint ez a finomság gyakori fogyasztás mellett gyulladáscsökkentő hatással bír, ráadásul támogatja a megfelelő emésztés kialakulását. A gyomrod ugyanis az immunrendszered elsőszámú bázisa: ha itt nincs minden rendben, sajnos a szervezeted sem tudja kellőképp felvenni a küzdelmet a kórokozókkal. Ezért sem mindegy, hogy hogyan étkezel! Mostantól minden nap egyél pár szem diót, ha épp nasizni támadna kedved!
Kókuszos kefir
A kókuszkefir az a finomság, amit otthon érdemes elkészíteni, mert nem igényel túl sok hozzávalót, viszont sokkal egészségesebb végeredményt kapsz. Az erjesztett ételek, mint például általánosságban a kefirek egyúttal probiotikumok is, amelyek segítik a megfelelő mikrobióm kialakulását a testedben, és gyógyítják az emésztési panaszokat.
Arról nem is beszélve, hogy csökkentik a belső gyulladásokat; egyes szakértők javasolják, hogy minden nap fogyasszuk ezt a finomságot. Míg a klasszikus kefir tejtermék, addig a kókuszos változat még annak is ideális, aki nem fogyaszthat tejet!
Arról nem is beszélve, hogy csökkentik a belső gyulladásokat; egyes szakértők javasolják, hogy minden nap fogyasszuk ezt a finomságot. Míg a klasszikus kefir tejtermék, addig a kókuszos változat még annak is ideális, aki nem fogyaszthat tejet!
Olvass még a témában
A lányom 7 évesen kezdte az iskolát, és ma hálás vagyok ezért a döntésért
„A mai férfiak mindent a nőktől várnak el” – Férfiak a hercegnő-korszakukban
Miért próbálom rögtön elviccelni, ha valaki megdicsér? Te is csinálod ezt?
Az igazi barátság ott kezdődik, hogy lemondhatok egy programot azzal az indokkal, hogy „ma nincs kedvem”
Gyümölcsök és zöldségek
Általánosságban elmondható, hogy a zöldségek és gyümölcsök rengeteg jótékony összetevőt tartalmaznak: karotinoidokat, flavonoidokat, antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket is.
Szuper választás a retek, az uborka és a hüvelyes zöldség délutáni nasinak, valamint a zöld dzsúszok is, amelyekbe bogyós gyümölcsöket, diót, chia magot is tehetsz. Így máris egy olyan gyulladáscsökkentő nasit készítettél magadnak, ami csupa egészséges összetevőből áll – és még finom is!
Szuper választás a retek, az uborka és a hüvelyes zöldség délutáni nasinak, valamint a zöld dzsúszok is, amelyekbe bogyós gyümölcsöket, diót, chia magot is tehetsz. Így máris egy olyan gyulladáscsökkentő nasit készítettél magadnak, ami csupa egészséges összetevőből áll – és még finom is!
A cikk folytatódik, lapozz!
