Beköszöntött az ősz, ami ugyan sokak kedvence a színpomás levelek és hűvösebb idő miatt, azonban együtt jár az esős, borongós napokkal is. A városban tehát ennek az évszaknak sajnos nemcsak a szép oldalával találkozunk, ami miatt sokan úgynevezett „évszakhoz kötött” depresszióba eshetnek, a napfény és a meleg hiánya ugyanis sokakban kelt negatív érzést. Ilyenkor segítségünkre lehet az ökoterápia, mely a természetet hívja segítségül kedélyállapotunk javítása érdekében. Számos kutatás igazolja, hogy a természetben töltött idő fantasztikus hatással van a mentális egészségünkre, azonban mi a teendő, ha nagyvárosban élünk, ahonnan nincs karnyújtásnyira a nyugtató zöld? Az alábbi tippek segítenek megtalálni az ökoterápia jótékony hatásait a betondzsungelben is.
1/5 Üldögélj egy szökőkút mellett
Ha egész nap az irodában ülsz, legalább ebédidő alatt mozdulj ki. Ha van a közelben egy park vagy szökőkút, fogyaszd el ott az elemózsiád, vagy munka után sétálj ki egy parkba. A víz, mint elem nagyban segítheti a meditációt. Ülj le, csukd be a szemed, lélegezz mélyeket és hallgasd a víz hangját, minta a tenger vagy egy folyó lenne. A víz nagyon hatékony eszköz arra, hogy lecsendesítse kavargó érzelmeinket és csapongó gondolatainkat.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!