Túl sok koffein
Kutatások bebizonyították, hogy 12 órával lefekvés előtt nem érdemes már kávét, vagy egyéb koffeintartalmú italt inni, mert ennyi idő szükséges, hogy teljesen kiürüljön a szervezetedből az élénkítő anyag.
Ha ez nem történik meg, lehet, hogy ugyanúgy elalszol este, de az alvásminőséged a béka feneke alatt lesz, és hiába a 8-9 óra pihenés, a tested és az agyad nem tudja kipihenni magát.
Ha délután is kávéznál, cseréld le a koffeinest koffeinmentesre, és reménykedj, hogy a placebo hatás még így is működik. Olvass még a témában
„A születésnapomon derült ki, hogy az egész család hazudott nekem” – Titkok, amelyek évekig rejtve maradtak
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Így változik meg az étvágyad a ciklus különböző szakaszaiban
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
