Dehidratáció
A szervezeted nagy része víz, így nem is csoda, hogy rengeteg folyadékra van szüksége a megfelelő működéshez.
Ha fáradtnak érzed magad (és ez főként a kora délutáni fáradtságra vonatkozik), akkor próbáld pótolni a folyadékbevitelt, és igyál meg egy liter csapvizet, tisztított vizet, vagy szénsavmentes ásványvizet!
Ugyanez a helyzet egyébként a fejfájással is, így ha ez és a fáradtság egyszerre tör rád, nagy az esélye annak, hogy „csak” dehidratált a szervezeted. Olvass még a témában
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
Nem bírom nézni a legjobb barátnőm zsíros haját – hogy hozzam szóba a témát?
Rossz étrend
A szervezeted abból nyer energiát, amit az élelmiszerekkel beviszel – nem mindegy tehát, hogy milyen minőségű tápanyagokat eszel.
Ha sok egészségtelen ételt fogyasztasz, gyakran érezheted magad fáradtnak, ezek ugyanis komoly ingadozást okoznak a vércukorszintedben.
Akkor is rosszul járhatsz, ha diétázol vagy életmódot váltasz, és túl kevés tápanyagot viszel be, azaz túl keveset eszel.
Figyelj arra, hogy mindig megfelelő mennyiségű, természetes, egészséges élelmiszerrel tápláld a tested, különben nem lesz elég energiája a működéshez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
