Állandó kimerültség. Az a bosszantó pattanáscsomó a homlokodon, ami akkor sem akar eltűnni, ha már az összes tapaszt felragasztottad rá. A lehangoltság, ami akkor is rád tör, amikor elvileg jól érzed magad a barátaiddal. Lehet, hogy elsőre nem gondolnád, hogy ezeknek bármi közük lenne egymáshoz – vagy akár az egészségedhez –, pedig könnyen lehet, hogy van egy közös nevezőjük: a bélmikrobiomod állapota.
Egy gyors ismétlés a fogalomról: a bélmikrobiom az emésztőrendszeredben élő baktériumok és egyéb mikroorganizmusok több ezermilliárdos közössége. „Több élőlény van bennünk, mint ahány sejtünk összesen van” – mondja Vincci Tsui, kanadai dietetikus és intuitív étkezési tanácsadó a SELF-nek, hangsúlyozva, milyen elképesztően nagy rendszerről van szó. Mivel a bélrendszerhez kötődik, könnyű lenne azt hinni, hogy kizárólag az emésztésre van hatással. Pedig ha felborul az egyensúly – vagyis túl kevés a jótékony baktérium, és túl sok a káros –, az egészen váratlan módokon is megmutatkozhat.
„A bélmikrobiom az elmúlt tíz év egyik legfelkapottabb témája a táplálkozástudományban és az egészségkutatásban, és még mindig csak a felszínt kapargatjuk” – mondja Tsui. „Azt viszont már tudjuk, hogy a hatása messze túlmutat a bélrendszeren.”
Sőt, dr. Robert Burk az Albert Einstein Orvosi Egyetem mikrobiológia és immunológia professzora szerint a mikrobiom gyakorlatilag egy különálló szervként működik. A székrekedés vagy a hasmenés elég egyértelmű jelei lehetnek annak, hogy valami nincs rendben – de léteznek sokkal alattomosabb tünetek is. Mutatjuk a leggyakoribbakat. Olvass még a témában
Így találhatsz rá a belső kincseskamrádra meditáció segítségével
Decemberi horoszkóp: ezt tartogatja a Nyilas jegyűek szezonja
Elképesztően látványos figurákkal kápráztat el a Guinness-világrekorder léggömb művész – interjú Csatai Gergővel
Innen ismerhető fel a „védőháj” és így tüntethető el eredményesen
Az alábbi problémákról talán nem is gondolnád, hogy a diszbiózis – vagyis a bélrendszeri egyensúly felborulása – tünetei lehetnek.
Pattanásokkal vagy más bőrproblémákkal küzdesz
A bél–agy tengelyről már sokat hallani – ez az idegi hálózat köti össze a bélrendszert és az agyat –, de létezik bél–bőr tengely is. „A mikrobiom egészségének romlása által kiváltott gyulladás gyakran bőrproblémák formájában jelenik meg” – mondja Tsui.
Ez jelentkezhet akné, korpásodás, atópiás dermatitisz, szeborreás bőrgyulladás, pikkelysömör, ekcéma, rosacea vagy hajhullás formájában is.
Bizonyos esetekben a kapcsolat ennél is súlyosabb lehet. Ekcémánál például kimutatták, hogy a jótékony Lactobacillus- és Bifidobacterium-törzsek csökkenése súlyosbíthatja a fellángolásokat.
