7 étel, ami megkönnyíti a menstruációs hetet

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök, mint az áfonya és az eper, antioxidánsokban gazdagok, amelyek segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben és csökkenthetik a gyulladások szintjét a szervezetben. Továbbá, a bogyós gyümölcsök természetes cukrokban gazdagok, amelyek segíthetnek a fáradtság leküzdésében.

Tökmag és napraforgómag

A magvak, különösen a tökmag és a napraforgómag, kitűnő E-vitamin, cink és magnézium források. Az E-vitamin szabályozhatja a hormonokat és enyhítheti az emlőérzékenységet, míg a cink a prosztaglandinok szintjét csökkentheti, ezzel segítve a fájdalom enyhítését.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye

3 csillagjegy, aki szintet lép a párkapcsolatában ősszel

4 csillagjegy, akit egy váratlan találkozás ráz fel októberben

„Anya, ne beszélj így apáról” – a kilencéves fiam egyetlen mondata ébresztett rá arra, mit rontok el a válás után

3 csillagjegy, aki mesteri szinten csavarja az ujja köré a férfiakat