Bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök, mint az áfonya és az eper, antioxidánsokban gazdagok, amelyek segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben és csökkenthetik a gyulladások szintjét a szervezetben. Továbbá, a bogyós gyümölcsök természetes cukrokban gazdagok, amelyek segíthetnek a fáradtság leküzdésében.
Tökmag és napraforgómag
A magvak, különösen a tökmag és a napraforgómag, kitűnő E-vitamin, cink és magnézium források. Az E-vitamin szabályozhatja a hormonokat és enyhítheti az emlőérzékenységet, míg a cink a prosztaglandinok szintjét csökkentheti, ezzel segítve a fájdalom enyhítését.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
