Kávé és banán
Reggel jól jön a gyors és kényelmes reggeli, de nem mindegy, hogyan. „A koffein és a gyorsan felszívódó szénhidrátok kombinációja hamis energialöketet ad” – mondja Suhaul Riveria, az Alkaline Herb Shop alapítója. „Amint leesik a vércukorszint, az energia is hirtelen zuhan, így végül kimerültebb leszel, mint előtte.” Indítsd inkább a napot egy nagy pohár vízzel és valamilyen fehérjével (például rántottával), és csak utána jöhet a kávé és a szénhidrát.
