Léteznek azonban olyan szokások, amelyek segíthetnek enyhíteni a ciklus körüli kellemetlenségeket.
Figyelj oda az alvásminőségre
Kutatók kimutatták, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást a menstruáció előtti napokban. Az alvás során a szervezet regenerálódik, és az alváshiány fokozza a kortizol nevű stresszhormon termelését, ami csak növeli a szorongás mértékét.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
