A jó hír az, hogy nem feltétlenül kell hegytetőre vonulni jógázni, vagy méregdrága spirituális kurzusokra befizetni ahhoz, hogy közelebb kerülj ehhez az érzéshez. Van néhány olyan pszichológiai trükk, amit ha beépítesz a mindennapjaidba, sokkal kiegyensúlyozottabbnak, derűsebbnek érezheted magadat!
Mosolyogj akkor is, ha nincs kedved!
Furcsán hangzik, de működik: a mosolygás képes „becsapni” az agyadat, hogy azt higgye, boldog vagy még akkor is, ha belül pont az ellenkezőjét érzed. Az arcizmaid mozgása ugyanis jelzést küld az agyadnak, amely ennek hatására boldogsághormonokat (például dopamint) kezd termelni. Ez nem placebo, hanem biológia!
Szóval mosolyogj reggel a tükörbe, flörtölj kicsit a baristával, legyél kedves a kollégáddal és szeretgesd meg a kutyádat még akkor is, ha épp ki vagy borulva! Lehet, hogy csak pár másodpercig érzed jobban magadat, de ezek a pillanatok a nap folyamán összeadódnak és igen, szerencsére akkor is hatásosak, ha vicces videókat nézel. Olvass még a témában
„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak
„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?
A lakásod legőszintébb pontja: a lim-lom fiók, amit tuti te is szégyellsz
Soha többé nem eszel sima krémlevest, ha kipróbálod ezeket a meglepő fűszerpárosításokat
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
