Címlap / Életmód / Receptek / Brownie liszt nélkül? 5 desszert...

Brownie liszt nélkül? 5 desszert egészséges verziója

Írta Schuster Borka 2024.07.05.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Mi a mértékletességben hiszünk, és abban, hogy időről időre belefér egy csokitorta karamellöntettel és három gombóc fagylalttal, ha ahhoz van éppen kedved, amíg a többi napon odafigyelsz a rendszeres testmozgásra és a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Ha azonban szigorúan diétázol, esetleg egészségügyi gondok miatt nagyon odafigyelsz a hozzávalókra, ezek a desszert receptek segítségedre lesznek!

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Melyik kínai állatjegy vagy? Ezt árulja el a személyiségedről

1/5 Brownie liszt nélkül

Hozzávalók: 1 konzerv fekete bab leszűrve, 1/4 csésze nyers kakaópor, 3 nagy tojás, 1/2 csésze juharszirup, egy csipet só, egy teáskanál vanília kivonat, 1/3 csésze kókuszolaj, 1/3 csésze durvára vágott dió, 1/2 csésze csokipasztilla

Elkészítés: A diót és a csokidarabokat kivéve az összes hozzávalót tedd egy konyhai robotgépbe, és pürésítsd addig, amíg homogén masszát nem kapsz. Ekkor szórd bele a diót és a csokit is, majd egy fakanál segítségével forgasd össze az egészet.

A tésztát öntsd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe és 200 fokra előmelegített sütőben süsd 35 percig.

Elkészült mindenki kedvenc desszertje, az egészséges brownie!

2/5 Keto sajttorta

Hozzávalók a tésztához: 2 csésze mandulaliszt, 1/3 csésze vaj megolvasztva, ízlés szerint édesítőszer.

Hozzávalók a sajtkrémhez: 800 gramm krémsajt, 3 nagy tojás, 1 teáskanál vanília kivonat, 1 evőkanál citromlé, ízlés szerint édesítőszer

Elkészítés: A sütőt melegítsd elő 180 fokra, egy 23 centi átmérőjű tortaformát bélelj ki sütőpapírral. A tészta hozzávalóit dolgozd össze, míg morzsolódó állagot nem kapsz, ekkor nyomkodd bele a sütőforma aljába és 10-12 perc alatt süsd aranybarnára.

Közben a sajtot és az édesítőt egy habverővel keverd habosra, majd egyesével dolgozd bele a tojásokat is, végül dolgozd hozzá a vaníliát és a citromlevet is. A krémet simítsd bele a tortaformába, majd tedd vissza a sütőbe 40 percre. A formából kivéve ízlés szerint meglocsolhatod pürésített bogyós gyümölccsel is a tálalás előtt.

A desszertet jó ha lehűtöd, de melegében sem utolsó!

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. október 26. a numerológia szerint: újrakezdés és bátorság

„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra

„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?

A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők

3/5 Gyümölcsfagylalt

Hozzávalók:1 nagy, érett banán, 3 nagy marék fagyasztott gyümölcs (eper, erdei bogyós, vagy akár házilag szeletelt és lefagyasztott bármi egyéb gyümölcs), 2 evőkanál görög joghurt

Elkészítés: A banánt karikázd fel és a többi hozzávalóval együtt tedd egy erős robotgépbe. Dolgozd addig, amíg egységes állagú lesz, és tálald azonnal.

Ha szeretnéd, a desszertet még egy kicsit visszateheted a fagyasztóba, hogy sűrűbb, könnyebben formázható állaga legyen, de ha kedveled a lágy fagylaltot, akkor így akár azonnal fogyaszthatod is.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Ennek a 3 csillagjegynek mesés fordulatot hoz a tél

Bal és jobb tenyér viszketés – tudtad, hogy ezt jelenti a babona szerint?

A borotvahab nem csak borotválkozásra jó: erre használd a házban

Sapkatrend 50 felett – ezek a stílusok az érett nőknek is jól állnak

5 dolog, amit a férfiak akkor csinálnak, amikor már közös jövőt terveznek

4 csillagjegy, aki mindig jókor van jó helyen