Az új évi fogadalmak kapcsán az ember sok mindent ígér, de az esetek jó részében a hirtelen meghozott döntések hevében, később alábbhagy a lelkesedés és a kitartás, és az addig szentül hitt fogadalmak, melyben annyira bíztunk, kezdenek homályba merülni. Ilyen például a fogyókúrás fogadalom, ami emberek millióinak listáján megtalálható évről-évre. Nagy slunggal indulunk neki a dolgoknak, aztán egy-két hét eredménytelen diétát követően szomorúan ismerjük be, hogy nem sikerült véghez vinnünk, amit akartunk.
Pedig mindennek a kulcsa a kitartás, az elhatározás és az elszántság. A fogyókúrát érdemes az egészséges életmódra való törekedéssel kezdeni, hiszen testi és lelki jóllétünk kiemelten fontos.
Szeretnél végre véget vetni a mértéktelen falatozásnak és az egészségtelen ételeknek? Gondolj az egészséges élelmiszerekre, mint egy új életszemléletre, mely mától a mindennapjaid alapvető részét és fontos rutinját képzik. Táplálkozz egészségesen, kellő fehérjét, rostot, vitamint, ásványi anyagot, egészséges szénhidrátokat és jó zsírokat előnyben részesítve, és iktasd ki a mindennapokból az ultrafeldolgozott élelmiszereket, és a cukros és felesleges kalóriát tartalmazó szénhidrát bombákat. Oszd be napi 5 apró részre az étkezésedet, és táplálkozz tudatosan. Olvass még a témában
Ez egy jel, hogy átgondold, tényleg normálisak-e a dolgok, vagy csak megszoktad őket
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
Például rettentő fontos a kellő mennyiségű, cukortól és szénhidráttól mentes egészséges reggeli, amihez adunk most néhány szuper tippet. Ezeket mindenképp készítsd el, ha az egészséged a legfontosabb újévi célod!
1. Gránátalmás zabpehely
Nincs is jobb, mint értékes, rostokban és vitaminokban gazdag zabpehellyel kezdeni a napot, mely kellően eltelít, kiváló a beleknek, és még finom is. Csinálj zabból finom zabkását, melyet növényi tejjel vagy akár vízzel is elkészíthetsz. A lényeg, hogy a zabnak hagyj egy kis időt, míg a nedvességtől megpuhul és megszívja magát.
Ízesítsd egy kis mézzel, és kapard ki egy egész gránátalma mennyei húsát, majd keverd el az egészet. Facsarj ki egy fél narancsot, és ízesítsd annak levével a kását, és szórd meg az egészet egy kis fahéjjal. A gránátalma értékes polifenolokat, flavonoidokat és sok C-vitamint tartalmaz, melyek által támogatja az egészséged, és kellő energiával lát el a nap folyamán.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
