Sokan megfogadnak valamit az új évre vonatkozóan, amit aztán vagy betartanak, vagy nem. Általánosságban elmondhatjuk, hogy a legtöbb ember a fogyás, a súlycsökkentés és az egészséges életmód mellett teszi le a voksát a fogadalmakat illetően, hiszen a csodás alak, illetve az egészséges testi és mentális állapot mindenkinek egyaránt lényeges. Ha számodra is fontos az alapvető jólléted, ismerj meg 5 mennyei reggeli receptet, melyek csak a te egészségedet fogják szolgálni.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Az új évi fogadalmak kapcsán az ember sok mindent ígér, de az esetek jó részében a hirtelen meghozott döntések hevében, később alábbhagy a lelkesedés és a kitartás, és az addig szentül hitt fogadalmak, melyben annyira bíztunk, kezdenek homályba merülni. Ilyen például a fogyókúrás fogadalom, ami emberek millióinak listáján megtalálható évről-évre. Nagy slunggal indulunk neki a dolgoknak, aztán egy-két hét eredménytelen diétát követően szomorúan ismerjük be, hogy nem sikerült véghez vinnünk, amit akartunk.
Pedig mindennek a kulcsa a kitartás, az elhatározás és az elszántság. A fogyókúrát érdemes az egészséges életmódra való törekedéssel kezdeni, hiszen testi és lelki jóllétünk kiemelten fontos.
Szeretnél végre véget vetni a mértéktelen falatozásnak és az egészségtelen ételeknek? Gondolj az egészséges élelmiszerekre, mint egy új életszemléletre, mely mától a mindennapjaid alapvető részét és fontos rutinját képzik. Táplálkozz egészségesen, kellő fehérjét, rostot, vitamint, ásványi anyagot, egészséges szénhidrátokat és jó zsírokat előnyben részesítve, és iktasd ki a mindennapokból az ultrafeldolgozott élelmiszereket, és a cukros és felesleges kalóriát tartalmazó szénhidrát bombákat. Oszd be napi 5 apró részre az étkezésedet, és táplálkozz tudatosan.
Például rettentő fontos a kellő mennyiségű, cukortól és szénhidráttól mentes egészséges reggeli, amihez adunk most néhány szuper tippet. Ezeket mindenképp készítsd el, ha az egészséged a legfontosabb újévi célod!
1. Gránátalmás zabpehely
Nincs is jobb, mint értékes, rostokban és vitaminokban gazdag zabpehellyel kezdeni a napot, mely kellően eltelít, kiváló a beleknek, és még finom is. Csinálj zabból finom zabkását, melyet növényi tejjel vagy akár vízzel is elkészíthetsz. A lényeg, hogy a zabnak hagyj egy kis időt, míg a nedvességtől megpuhul és megszívja magát.
Ízesítsd egy kis mézzel, és kapard ki egy egész gránátalma mennyei húsát, majd keverd el az egészet. Facsarj ki egy fél narancsot, és ízesítsd annak levével a kását, és szórd meg az egészet egy kis fahéjjal. A gránátalma értékes polifenolokat, flavonoidokat és sok C-vitamint tartalmaz, melyek által támogatja az egészséged, és kellő energiával lát el a nap folyamán.
A cikk folytatódik, lapozz!
Okosórák gyerekeknek – tökéletes eszközök az új év céljaihoz és a biztonságos mindennapokhoz
