Ez a legegyszerűbb módja az álomalak és a fitt test elérésének

Írta Nagy Niki 2021.05.15.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

window.googletag = window.googletag || {cmd: []};

googletag.cmd.push(function() { googletag.pubads().display('/28240038/pr_mero/0094_intersport_ftr_cikkav_7', [1, 1], 'div-gpt-ad-1614692075083-0'); });

2. A futás nagyon jó alakformáló

Általában ahhoz, hogy formás, dögös alakod legyen, két dologra van szükséged (a megfelelő étrend mellett persze): súlyzós edzésre és kardióra. Utóbbiból keresve sem találsz jobbat a futásnál. Tempótól és távtól függően máshogy hat a testedre, de mindenképpen hozzájárul a felesleges kilók leolvadásához.

3. Nem kell hozzá nagy beruházás, elég egy jó futócipő

Sok olyan sport van, amire több tízezer forintot kell elköltened rendszeresen, hogy végezhesd, és komoly felszerelést kell hozzá venned – a futás nem ilyen. Elég, ha kiválasztod a megfelelő futócipőt, ez az egyetlen, amire igazából érdemes pénzt költened. Ahhoz, hogy tényleg a legjobbat válaszd a számodra, tudnod kell, mennyit szoktál futni, milyen terepen, mennyire gyakran, milyen a lábformád, és hogy versenyre készülsz-e, vagy hobbifutó vagy. Ezeket persze nem kell magadtól tudnod, ha bemész egy sport szakboltba, segítenek a választásban.

Fontos lehet a futásnál még a megfelelő ruházat is, de ez sem jelent nagyobb kiadást: csak izzadságelvezető legyen, és feleljen meg az éppen aktuális évszaknak.

Olvass még a témában

Fagylalt sült krumplival? 5 furcsa étel és ital kombináció

Így tanulnak meg beszélni a kétnyelvű gyerekek

Így a legfinomabb a padlizsánkrém. Mutatjuk az eredeti erdélyi receptet

Lehet, hogy fel sem tűnik, de magányos vagy – ezek a rejtett jelei

window.googletag = window.googletag || {cmd: []};

googletag.cmd.push(function() { googletag.pubads().display('/28240038/pr_mero/0094_intersport_ftr_cikkav_7', [1, 1], 'div-gpt-ad-1614692075083-0'); });