Túl keveset alszol
Ha mostanában késő éjjelig fent voltál, vagy jóval korábban kelsz, mint szoktál, vagy egyszerűen ahhoz szoktál hozzá, hogy túl keveset alszol, akkor bizony könnyen lehet, hogy az alváshiány viseli meg a szervezetedet.
Egy kutatás például egész pontosan arra a megállapításra jutott, hogy azok az emberek, akik csak hat órát alszanak éjszakánként, négyszer nagyobb valószínűséggel fáznak meg, ha vírusnak vannak kitéve, mint azok, akik legalább hét órát alszanak.
Ha eddig jellemzően te is napi hat órát vagy annál is kevesebbet aludtál, kell ennél több motiváció ahhoz, hogy megpróbálj változtatni az alvási szokásaidon? Ebben segíthetnek például különféle gyógyteák vagy az esti meditáció, ha pedig úgy érzed, hogy egyedül nehezen tudsz változtatni, bátran fordulj egy alvásszakértő orvoshoz! Olvass még a témában
Miért pont a szabadság alatt jönnek elő az elfojtott érzések? – És mit kezdj velük, ha már ott vannak
Az önfeláldozás oltárán: Meddig vagyunk felelősek mások érzéseiért?
Ezt hozza 2026. április 23. a numerológia szerint: kiváló ötleteid támadnak
Van 3 csillagjegy páros, amely a legtisztább szerelemben egyesülhet
