Címlap / Életmód / Táplálkozás / 5 gluténmentes élelmiszer, amit...

5 gluténmentes élelmiszer, amit érzékenyek is ehetnek – érdemes betárazni!

Írta Schuster Borka 2022.03.23.

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

Váratlan telefonhívás forgatja fel a nyár végét: 3 csillagjegy érintett

4/5 Édes burgonya

Az utóbbi évek egyik legnépszerűbb élelmiszere, nem is véletlenül: nem csak finom, de egészséges köret is lehet belőle, ráadásul a gluténmentes diétába is könnyen beépíthető. Komplex szénhidrátokban gazdagok, remek forrásai az A-vitaminnak és a rostoknak, így semmiképpen sem érdemes megfeledkezni róluk, ha gluténmentes köretet keresel. Lehet, hogy nincs rajtuk gyártói címke, de nyugodtan bekerülhetnek a kosaradba!

Egy közepes édes burgonya körülbelül:

• 100 kalóriát,
• 0,2 gramm zsírt,
• 7 gramm cukrot,
• 4 gramm rostot,
• 2 gramm proteint tartalmaz.

5/5 Dió

Mivel lassabban szívódnak fel, számos értékes rosttal, jó zsírokkal és értékes omega-3 zsírsavakkal járulnak hozzá a diétádhoz, ráadásul nem csak egy salátát tehetnek izgalmasabbá, hanem önmagukban is kiváló és egészséges nassok lehetnek. Ha gluténmentes diétát követsz, és fontos számodra a kiegyensúlyozott és változatos étrend, nem árt, ha tartasz magadnál egy-egy marék diót, amiből bármikor csemegézhetsz, akár magában, akár valamilyen zöldség vagy gyümölcs mellé.

40 grammnyi dió nagyjából:

• 270 kalóriát,
• 27 gramm zsírt,
• kevesebb mint 1 gramm cukrot,
• 2,8 gramm rostot,
• 6,5 gramm proteint tartalmaz.

Olvass még a témában

„Akkor döbbentem rá, hogy elvesztettem a legjobb barátomat” – Férfiak, akik megbánták, hogy elváltak

Precíz, hídépítő vagy látnoki? Ismerd meg a benned rejlő gondolkodási stílust ezzel a teszttel!

A pénzes férfi alapít még egy családot, a pénzes nő pedig meg sem házasodik

Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az

«Előző

2/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Ez a 3 csillagjegy akkor is feláll, amikor mások feladnák

„Minek vegyen tehenet, ha így is kap ingyen tejet?” – Ezért nem őszinték veled a férfiak

Lakásfelújítós lifehackek, amikkel hangulatos otthont varázsoltam, amikor semmi pénzem nem volt

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!