Azt elhatározni, hogy holnaptól egészségesen étkezel, sokkal könnyebb, mint valójában betartani a szigorú szabályokat. Ha nem akarsz túl nagy változást, csak egy kicsit szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben, akkor nem kell, hogy 180 fokos fordulatot vegyen az életed, elég, ha csak odafigyelsz néhány olyan apróságra, ami segít abban, hogy betartsd az étrendedet. Lássuk, mik ezek!
Határozd meg a célt
Nem mindegy, hogy azért diétázol, mert fogyni szeretnél, feszesebb szeretnél lenni, van valami egészségügyi problémád vagy egyszerűen csak szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben. Bármi is legyen, mindenek előtt a legfontosabb, hogy meghatározd a célt.
Több zöldséget szeretnél enni? Jó lenne megszüntetni az édesség utáni sóvárgást? Ki akarod iktatni az egészségtelen, cukros ételeket az étrendedből? Tűzd ki, hogy számodra mi a legfontosabb, és ez lebegjen a szemed előtt!
Több zöldséget szeretnél enni? Jó lenne megszüntetni az édesség utáni sóvárgást? Ki akarod iktatni az egészségtelen, cukros ételeket az étrendedből? Tűzd ki, hogy számodra mi a legfontosabb, és ez lebegjen a szemed előtt!