Nem alszol eleget
Az alvás nem csupán pihenés: agyunk ekkor rendszerezi az emlékeket, javítja az összeköttetéseket és regenerálja magát. Alváshiány esetén a döntéshozatal, reakcióidő, figyelem és memória mind romlanak. Egy EEG-alapú kutatás kimutatta, hogy már egyetlen éjszakányi kihagyás is jelentősen megnöveli a reakcióidőt – a kognitív képességek pedig egyértelműen romlanak a fáradtság hatására.
Vagyis a kimerültség mérhetően csökkentheti az intelligenciát, és például egy IQ-teszten egy rossz éjszaka után sokkal rosszabb eredményeket kaphatunk, mintha kialudtuk volna magunkat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
