30 napos önbizalom kihívás: a magabiztosság tanulható

30 napos önbizalom kihívás: a magabiztosság tanulható

Címlap / Életmód / Lélek / 30 napos önbizalom kihívás: a magabiztosság tanulható

Szakértők szerint a karizmánk alapja az önbizalom, ami pont olyan, mint a karizmunk, azaz  gyakorlással erősíthető. Karizma, karizom, fantasztikus a magyar nyelv kifejező ereje, de térjünk vissza azokra a módszerekre, amelyekre szükségünk van a magabiztosságunk erősítése érdekében. 

Lépj ki a komfortzónádból!

A kényelmes, megszokott miliőben éldegélni biztonságosnak tűnhet, de a világ és az igazi tapasztalatok a határainkon kívül vannak. A következőkben felsorolunk harminc olyan tevékenységet, amivel mindenki kiléphet a megszokott tevékenységek bűvköréből és bizonyíthatja magának, hogy ott van az az erő és képesség, amire szüksége van. 

A motivációs könyvek virágkorát éljük, minden sarkon akad egy tanácsadó, aki a segítségünkre lehet az elakadások során. Olvashatunk több tucat könyvet azzal kapcsolatban, hogy miként fejleszthető a magabiztosság, de ha nem gyakoroljuk a megismert módszereket, akkor nem érnek semmit. Érdemes minden nap egy apró lépést tenni a cél felé, hogy a hónap végére egészséges önbecsüléssel vágjunk bele azokba a feladatokba, amelyeket a sors nekünk szán.

Wesley Carvalho/pexels.com

Íme a 30-napos önbizalom kihívás pontjai:

  1. Mosolyogj rá egy idegenre az utcán vagy a munkahelyeden
  2. Írj egy listát arról, mit szeretsz magadban és tűzd ki valahová, ahol minden nap látod
  3. Bírj ki 24 órát közösségi média nélkül
  4. Keresd fel egy régi barátodat telefonon vagy üzenetben, akivel évek óta nem beszéltél
  5. Vásárolj magadnak ajándékot
  6. Nyújts vagy jógázz egyet
  7. Mondj nemet valamire, amit már régóta csinálsz, de nem szereted
  8. Találj ki magadnak egy új, egészséges szokást, amit bevezetsz a mindennapokba
  9. Törölj mindenkit az ismerőseid közül, aki bosszant vagy kisebbrendűségi érzést kelt benned vagy egyszerűen csak nem érdekel
  10. Készítsd el a kedvenc ételedet és edd meg ott, ahol a leginkább jól esik
  11. Kezdeményezz beszélgetést egy idegennek sorbanállás közben
  12. Írj le 3 célt, amit egy éven belül teljesíteni akarsz
  13. Készíts magadról szelfit és oszd meg a közösségi oldaladon
  14. Öltözz fel úgy, mintha randizni mennél
  15. Fejezd be a mondatot: akkor vagyok boldog, amikor….
    Váltsd is valóra
  16. Csinálj valamit, amit már régen szerettél volna, de sosem mertél
  17. Készíts egy zenei listát a kedvenc dalaiddal
  18. Írd le, mi az, amitől jelenleg a legjobban tartasz és írj egy stratégiát arról, mit kell tenned, hogy feloldd ezt a szorongást
  19. Gyűjtsd össze, kinek és miben segítettél önzetlenül
  20. Állj a tükör elé és válaszd ki a kedvenc testrészedet
  21. Sétálj egyet a mobilod nélkül
  22. Készíts egy palackpostát és dobd egy folyóba vagy rejtsd el valahol a természetben
  23. Készíts magadnak motivációs mantra táblát, pozitív megerősítésekkel, önbizalom-erősítésekkel
  24. Indíts el egy live-ot a közösségi felületeden
  25. Olvass el 25 oldalt egy könyvből egy forgalmas helyen
  26. Sorold fel a rossz tulajdonságaidat és mondd ki, hogy mától megbékélsz velük
  27. Tűzz ki magadnak egy wellness napot, tervezd meg és tartsd is be
  28. Ajánl fel a tapasztalataidat és a segítségedet valakinek, akinek szüksége lehet rá
  29. Egy napig csak egészséges ételeket fogyassz
  30. Gondolj valakire, aki régebben megbántott és próbálj megbocsátani neki
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást