3 szénhidrátforrás, ami segíthet megszabadulni a hasi zsírtól – a dietetikusok szerint

Írta Nyul Debóra 2025.12.15.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Sokan szeretnénk leadni néhány kilót, de a hasi zsír makacsul ragaszkodik hozzánk. Bizonyos szénhidrátok segíthetnek csökkenteni ezt a veszélyt.

Sokan éreztük már úgy, hogy néhány kiló leadásával szeretnénk jobban érezni magunkat a bőrünkben, ám a hasi zsír néha makacsul ragaszkodik hozzánk. A belső szerveink körül felhalmozódó zsír, az úgynevezett zsigeri (viszcerális) zsír ráadásul nemcsak esztétikai kérdés: komolyan növeli több krónikus betegség, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát is. A jó hír? Ha kellő tudatossággal választasz, akár a tányérodon lévő szénhidrátok is segíthetnek csökkenteni ezt a veszélyt.

4 csillagjegy, aki mindenkiért helytáll, csak magáért nem

Bár elsőre meglepően hangozhat, hogy a szénhidrátok is szerepet kaphatnak a hasi zsír csökkentésében, a Parade több dietetikus bevonásával rávilágított arra, hogy bizonyos típusok kifejezetten támogatják a zsigeri zsírszint csökkenését. De mielőtt belemerülnénk a részletekbe, fontos tudni, miért problémás ez a zsírfajta.