2. Rendszeresen kimozdulok: a friss levegő ereje
Az otthon végzett munka mellett kiemelten fontosnak érzem, hogy naponta legalább egyszer kimozduljak. Van, hogy csak átugrok a közeli boltokba valamiért, ami éppen hiányzik – legyen az friss zöldség, pékáru vagy egy tusfürdő –, máskor átsétálok anyukámékhoz vagy megyek egy kört a közeli parkokban a kiskutyámmal.
Ha jó az idő, gyakran biciklizek vagy a természetet járom, ami mindig feltölt és nyugtat. A tavasszal kinyíló virágok, a madárcsicsergés, vagy akár csak a napsütés élvezete gyorsan javítja a hangulatomat, és sokszor éppen a nap vége felé, egy kis kimozdulás után érzem magam energikusabbnak.
Ha pedig valamilyen okból kifolyólag mégsem indulok útnak, akkor is legalább az erkélyen eltöltök egy kis időt a friss levegőn. Van, hogy a virágaimat rendezgetem, máskor pedig csak élvezem a napsütést. Olvass még a témában
Őszi egyensúly és kapcsolódások: így hat rád a csillagjegyed szerint a Mérleg szezon
Szeretem a barátnőimet, de nem vagyok hajlandó mindenkivel egyszerre utazni – és erről nyíltan beszélnünk kéne
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
Így változik meg az étvágyad a ciklus különböző szakaszaiban
Ez a szokás egyszerre támogathatja a testi egészséget és a mentális jóllétet, hiszen a mozgás és a friss levegő kombinációja stresszoldó hatású lehet.
Ezt nemcsak elismert szakértőktől hallottam rengetegszer az elmúlt évek során, hanem a saját bőrömön is rendszeresen megtapasztalom.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
