Qi Gong: lassú mozgás, ami helyrerakja a fejed is
A Qi Gong nem az a sport, ahol kifulladsz és meghalsz a végén, hanem inkább az, ahol azt érzed: „jé, én eddig miért voltam ilyen feszült?” Lassan, finoman mozogsz, közben figyelsz a légzésre, és az egésznek az a célja, hogy a tested-lelked visszataláljon egy kiegyensúlyozottabb állapotba. Ez azért lett újra nagy szám, mert a legtöbben ma túl vannak pörögve (idegrendszer, figyelem, stressz, képernyő, inger) nonstop. A Qi Gong pont ezt ellensúlyozza.
Otthon olcsóbban: YouTube-on rengeteg ingyenes, kezdő gyakorlatsor van. Már napi 5–10 perc is sokat számít, főleg, ha a cél nem az, hogy „tökéletesen csináld”, hanem hogy megérkezz a testedbe.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
