Kapcsolódás, de az „igazi fajtából”
A tanulmányban azt is megfigyelték, hogy a személyes kapcsolatok szerepe megnőtt. Talán azért, mert ha nem az Instagramon nézed, mit csinál a barátnőd, akkor inkább felhívod. És beszélgettek. Nevettek. Kapcsolódtok. Ez pedig olyan mély emberi szükségletet elégít ki, amit semmilyen szívecske-reakció nem pótolhat.
Jeffrey Hall kommunikációkutató szerint már egyetlen „valódi beszélgetés” is képes növelni a boldogságérzetet – és minél többször történik meg, annál erősebb ez a hatás. A szakértő szerint a másik meghallgatása, az együtt töltött minőségi idő valódi boldogsághormon-cunami az agyunk számára.
Fontos leszögezni: a digitális detox nem ördögtől való és nem visszalépés a múlt századba. Nem kell örökre eltűnnöd az online térből – ez nagyjából nem is lehetséges – elég, ha rendszeresen beiktatsz szüneteket. Lehet ez egy „no phone” délután, egy közösségimédia-mentes hétvége, vagy egy tudatos „csak reggel és este nézem meg az e-maileket” szabály. Olvass még a témában
2 hét teljes elszakadás nagy dolog, nem is feltétlenül kivitelezhető mindenki számára, de már néhány órás vagy napos mini-detox is csodákra képes, hiszen segít visszatalálni önmagadhoz. Ami pedig nem kevésbé fontos: újra kapcsolódhatsz szeretteidhez, úgy, mint rég.
