7. Zöld leveles zöldségek
A spenót, a kelkáposzta és más zöld leveles zöldségek vitaminokban, ásványi anyagokban és növényi antioxidánsokban gazdag alapanyagok.
A bennük található A-, C- és K-vitamin többek között az immunrendszer, a csontok és a normál anyagcsere működésében is szerepet játszik.
És nem kell minden nap salátát enned. A spenót mehet omlettbe, levesbe vagy tésztaszószba, a kelkáposzta pedig sütőben ropogósra sütve is izgalmas. Olvass még a témában
A Mérleg-szezon inspirációi: kuckózós tónusok és esztétikus dekorációk a harmonikus őszi otthonért
„Amikor hullarészegen jelent meg az esküvőmön, azt mondtam: ennyi volt” – Családtagok, akikkel jobb volt megszakítani a kapcsolatot
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
8. Lencse
A lencse egyszerre ad rostot, növényi fehérjét, folátot, vasat, magnéziumot és káliumot. Ráadásul laktató, könnyen tárolható és általában kedvező árú.
A benne található vas hozzájárulhat a normál energia-anyagcseréhez és a fáradtság, kifáradás csökkentéséhez, míg a folát különösen fontos tápanyag a várandósság idején.
Próbáld ki: klasszikus főzelék helyett készíts lencsesalátát sült zöldségekkel, vagy add levesekhez és ragukhoz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
