Mi lenne, ha az új évet nem fogadalmakkal, hanem egy új szokással indítanád? És mi lenne, ha minden reggel vagy este elidőznél néhány percet, hogy leírd a gondolataidat, érzéseidet? A naplóírás szinte minden sikeres ember napi rutinjának része és számos előnnyel bír. Ha rendszeresen naplót írsz, nemcsak mentálisan rendezed az életedet, hanem az érzelmeiddel is kapcsolatba lépsz, ami csodálatos hatással lehet a testi-lelki egészségedre.
Miért fontos a naplóírás?
De miért is olyan fontos a naplóírás? Elsősorban azért, mert segít elköteleződni a céljaid mellett. Ha leírod, mit szeretnél elérni, úgy fogod érezni, hogy felelősséggel tartozol magadnak.
A napló egy kicsit olyan, mint a legjobb barátod – ott lehet minden gondolatod, vágyad és az összes megoldás, amit gondolatban még nem találtál meg. Bár a naplózás rutinná tétele nem megy egyik napról a másikra, ha tudatosan beépíted az életedbe, hihetetlen dolgokat érhetsz el a segítségével. Olvass még a témában
Lepipálnád egy tudományos-ismeretterjesztő podcast műsorvezetőjét? Teszteld a tudásodat!
A horkolás miatt kezdtünk külön aludni, aztán észre sem vettük, hogy elidegenedtünk egymástól
„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
A naplózás segít az önreflexióban, a céljaid tisztázásában és mindeközben lehetőséget ad arra, hogy felfedezd a kreativitásod legmélyebb rétegeit. Ráadásul naplózás közben figyelhetsz arra, hogy ne csak a negatív érzéseidet, hanem a pozitív gondolataidat is kiírd magadból.
A hála, a megerősítések, és a céljaid követése mind hozzájárulnak a boldogságodhoz! Az írás személyiségformáló, segít rálátni arra, hogy mi zajlik benned, milyen irányba szeretnél haladni. A napló segíteni fog abban, hogy új perspektívákból tekints önmagadra és a céljaidra!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
