Párolt spenót, a vasforrás
A spenót ugyan nyersen is hasznos, párolva mégis könnyebben emészthető. Magas vastartalma segíti többek között a vörösvértestek képződését, és nem okoz puffadást, ha helyesen készítjük el.
Ez a leveles zöldség gazdag rostokban és antioxidánsokban, amely által támogatja az emésztőrendszer megfelelő működését.
Avokádó: a szívbarát zsírok forrása
Az avokádó nem csupán a modern konyha egyik kedvence lett, hanem rendkívül egészséges is. Tele van egészséges zsírokkal és rostokkal, így nem csak hosszan tartó teltségérzetet biztosít, de emésztőrendszerünket sem terheli feleslegesen. Olvass még a témában
Az avokádót bármilyen étrendben könnyen elhelyezhetjük, legyen szó salátáról, kenyérkrémről vagy smoothie-ról.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
