Apró, bűnös élvezetek. Egy forró fürdő illatos mécsessel és egy könnyed ponyvaregénnyel, metálszínű körömlakk egy delfines bokalánccal, vagy egy bécsi kiruccanás a Mariahilfer Strasse-ra. Ha kedved és lehetőséged is van, ne tagadd meg magadtól, mert megérdemled!
Az öntörődés pszichológiája
A bánásmód pszichológiájának hívják azt a szakemberek, amikor a saját magunkkal való törődésről van szó. Ilyenkor a saját megítélésünkre bízzuk magunkat, úgy érezzük, hogy energiát fordítunk a pszichés és fizikai állapotunkra, és gondoskodunk saját magunkról. Ez az önkontroll segít szinten tartani az elégedettségünket és fenntartani az egészséges szokásainkat.
Egy kanál a dobba, és újra bolyhos a törölköző
Az önjutalmazás tehát bizonyos szempontból önértékelés is, és az egyik titka a kiegyensúlyozott és harmonikus létezésnek: ha többet adok magamnak, többet is várhatok el és kérhetek magamtól.
Ha az erőfeszítéseink után nem kapunk semmilyen törődést, elismerést vagy apró jutalmazást, akkor elkezdünk kiégettek, kimerültek és motiválatlanok lenni.
