Vegyél néhány mély lélegzetet és jógázz
Yogananda különös figyelmet fordított a légzés szabályozására, ami segíthet az idegrendszer megnyugtatásában és a test-lélek harmóniájának megteremtésében. Ennek elérése érdekében mindig tartsd szem előtt, hogy a mély, tudatos légzés javíthatja a koncentrációt és segíthet elérni a nyugalmat!
Cosley kiemelte: ebben a jóga technikái is segíthetnek nekünk – itt pedig nem csak a jóga testtartásokról van szó, amelyek szintén jók, hanem a légzési és energiaszabályozási technikákra is, mint például a pránájáma.
A jóga arra ösztönöz minket, hogy dolgozzunk az energiánkkal és növeljük azt. Ha az energiát megfelelően alakítjuk, Yogananda tanításai szerint a jó dolgok természetesen áramlanak majd. Olyan erőteret építhetünk, amely távol tartja a nyugtalanságot és más negatív tudatállapotokat. Olvass még a témában
