Ha egy egészséges esti rutint szeretnénk kialakítani, remek ötlet lehet például, ha egy finom, tápláló vacsorát készítünk, tornázunk és spirituális gyakorlatokat végzünk. Az igazság viszont az, hogy sokunknak ezek a dolgok nem mennek olyan egyszerűen, nem úgy, mint lepihenni a kanapén és megenni bármit, amit éppen a szemünk elé kerül, vagy random oldalakat böngészni, esetleg a Facebookon, Instagramon időzni.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Így érezte ezt a meditációs tanár Nabha Cosley is, amit meg is osztott az Ananda felületén, azonban a világszerte ismert indiai származású jógi, Yogananda tanításai segítettek neki abban, hogy természetesen tisztábban lásson és egészségesebb döntéseket hozzon, ezáltal pedig az estéi is felszabadultabban teljenek. Mutatjuk, mely leckékről van szó pontosan, amelyek akár a te életedbe is óriási változást hozhatnak.
Húzz ki néhány dolgot a konnektorból
Bár a mai világban a rengeteg technikai eszköznek bőven vannak nagyszerű előnyeik, van egy pont, amikor a túl sok jó dolog kontraproduktívvá válik; elterelhetik a figyelmünket arról, ami igazán fontos.
Kenneth Rosenberg és Laura Feder, a Behavioral Addictions című könyv szerzői például arról számoltak be, hogy az emberek nagyjából 46 százaléka vallja azt, hogy nem tudna létezni az okostelefonja nélkül, és akár 59 százaléka is azt állítja, hogy függ a közösségi médiától, miközben elismeri, hogy ez a függőség boldogtalanná teszi.
Ha te is e két csoport valamelyikébe tartozol, fontos, hogy tudd, tehetsz ellene! De nem elég csak kikapcsolni a wifit és kivenni egy szabad estét. Cosley Yogananda tanításaihoz igazodva úgy véli, a legjobb az lehet, ha szokássá tesszük, hogy kihúzunk néhány dolgot a konnektorból, és este valami olyasmit csinálunk, amihez nem kell okostelefon, laptop, tablet és tévé sem.
A cikk folytatódik, lapozz!
Egy új kutatás szerint ezentúl soha ne telefonozz lefekvéskor
