Ezek a vitaminok hiányoznak a legtöbb magyar szervezetéből télen

A hideg, szürke téli hónapok alatt sokan észlelhetik, hogy fáradékonyság, levertség vagy éppen kisebb megfázások jellemzik mindennapjaikat. Szinte mindenki érzi, hogy valami hiányzik. Mielőtt azonban bármilyen táplálékkiegészítőt elkezdenél szedni, rendkívül fontos, hogy konzultálj a kezelőorvosoddal. Tudományos kutatások szerint ugyanis Magyarországon bizonyos vitaminok hiánya komoly probléma, különösen a téli hónapokban.

D-vitamin szükségleteink télen

Télen a napsütéses órák száma jelentősen lecsökken, melynek következtében a szervezet természetes módon termeli a D-vitamint, sokkal kevesebb lesz. A D-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez, az immunrendszer működéséhez, sőt, még a hangulatunkra is hatással van.

Vas és a fáradtság

A vas kritikus szerepet játszik a vérképzésben, és hiánya kimerültséget, fáradékonyságot okozhat. A WHO tanulmánya szerint a világ népességének körülbelül 25%-a érintett a vashiányban, és Magyarország sem kivétel.

Különösen a nők és a gyermekek vannak veszélyeztetett helyzetben, akiknél az alacsony vasbevitel mellett a megnövekedett vasvesztés is szerepet játszhat a hiány kialakulásában.

Olvass még a témában

Csípésre fokhagyma! 5 hatásos házi módszer a szúnyogcsípés enyhítésére

Legyél körültekintő: 7 élelmiszer, ami magasabb koncentrációban tartalmazhat nehézfémeket

Miért látnak a gyerekek angyalokat? Többet tudnak, mint gondolnád

Ezért kell különösen óvatosnak lenned idén tavasszal – zodiákusod szerint

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni