Sok alvás és séta
Amikor keveset tartózkodunk odakint, és nem jutunk elég természetes fényhez, rosszkedvűek és erőtlenek vagyunk. Fogadjuk el, hogy ilyenkor több pihenésre van szükségünk, és amikor az időnk engedi, aludjunk! A gyengeség és a kedvetlenség másik ellenszere a mozgás.
Menjünk ki a hideg levegőre, és tegyünk egy kiadós sétát! Felfrissülünk és vidámabbak leszünk tőle. A hidegben való mozgástól otthon oldottabbak leszünk, másként látjuk a problémáinkat. Ha még mindig maradt néhány óra a lefekvésig, nagyobb kedvvel végezzük a tennivalóinkat, higgadtabbak és türelmesebbek vagyunk, és a kinti hidegtől regenerálódva még az olvasáshoz is több kedvet érzünk, nem alszunk el a könyv mellett.
