Jó dolog a tanulás, de sok energiát elvesz a gyerekektől. Ezért fontos, hogy két-három óránként egyenek valamit, amíg iskolában vannak. A táplálékból erőhöz jutnak, a vércukorszintjük egyensúlyban marad, így hosszabb ideig tudnak az órákon figyelni, és jobban működik a memóriájuk.
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
1/5 Valamit egyen reggel is!
A gyerekeknek nem volna szabad reggeli nélkül iskolába indulni, és a tízórainak is bele kellene férnie a délelőttjükbe.
Reggel otthon legalább egy pohár gyümölcslevet, egy bögre kakaót vagy teát inniuk kellene, még ha szilárd táplálékot nem is fogyasztanak a nagy sietség miatt.
Miért fontos, hogy egészségesen és bőségesen egyenek? Mit adjunk nekik reggel, és mit csomagoljunk be nekik?
2/5 Miért egyen reggel és délelőtt?
Amellett, hogy az ennivalótól kitartóbbak lesznek, vitaminokat és ásványi anyagokat is juttatnak a szervezetükbe.
Ezért érdemes egészséges tízórait adni nekik, ami lehet például joghurt, gyümölcs, rozskenyérből készült szendvics.
Így elkerülhető, hogy édességeket majszoljanak, ami elveszi az étvágyukat a következő főétkezéstől, illetve hogy délben farkaséhesen vessék rá magukat az ebédre, és túlterhelt gyomorral, kimerülten kelljen délután tanulniuk.
Mit tehetsz, ha a gyermeked egyszerűen nem szereti azt, amit otthonról visz? Nos, nem nagy dolog olyan szendvicset készíteni, ami gusztusos, finom, és még egészséges is.
Veszel két szelet jó minőségű kenyeret, ami lehet teljes őrlésű, szezámmagos, tökmagos, korpás, mindennap másféle, és bármi, ami nem fehér. Teszel közé felvágottat, sajtot vagy tojást, karikákra vágott, ropogós uborkát, sárgarépát vagy salátalevelet.
Hogy még vonzóbb legyen, egészséges összetételű majonézt vagy ketchupot is kenhetsz rá. Adhatsz mellé még szőlőt, almát vagy körtét is.
