Egészséges tízórai tippek a suliba – Talán meg is eszi a gyerek…

A gyerekeknek nem volna szabad reggeli nélkül iskolába indulni, és a tízórainak is bele kellene férnie a délelőttjükbe.

Reggel otthon legalább egy pohár gyümölcslevet, egy bögre kakaót vagy teát inniuk kellene, még ha szilárd táplálékot nem is fogyasztanak a nagy sietség miatt.

Miért fontos, hogy egészségesen és bőségesen egyenek? Mit adjunk nekik reggel, és mit csomagoljunk be nekik?

Mit tehetsz, ha a gyermeked egyszerűen nem szereti azt, amit otthonról visz? Nos, nem nagy dolog olyan szendvicset készíteni, ami gusztusos, finom, és még egészséges is.

Veszel két szelet jó minőségű kenyeret, ami lehet teljes őrlésű, szezámmagos, tökmagos, korpás, mindennap másféle, és bármi, ami nem fehér. Teszel közé felvágottat, sajtot vagy tojást, karikákra vágott, ropogós uborkát, sárgarépát vagy salátalevelet.

Hogy még vonzóbb legyen, egészséges összetételű majonézt vagy ketchupot is kenhetsz rá. Adhatsz mellé még szőlőt, almát vagy körtét is.