Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Egy idegen nő a nagyapám sírjánál: a temetés, ami mindent felforgatott
4/5 Kell-e édesség?
Szinte minden gyerek szereti az édességet. A gyerekek sokat mozognak, még testnevelés órájuk is van, és a tanuláshoz az agyat is táplálni kell. Mi nem vonnánk meg tőlük, inkább ügyelnénk arra, hogy laktató és biológiailag értékes fajtát egyen, például teljes őrlésű kekszet, aszalt gyümölcsöt vagy mogyorós étcsokit.
Egy kevés nassolnivaló nem fog megártani nekik. A 7-10 éves gyerekek napi energiabevitelének 10 százalékát tegye ki az édesség. Ennyi elegendő és szükséges is, de többet ne egyenek.
Ha az energiaszükségletük 1800-2000 kalória, akkor ilyen forrásból kb. 200 kalóriát vegyenek magukhoz.
5/5 Innivaló
Fontos az is, hogy a gyerek elég folyadékot vegyen magához. Másfél-két liter folyadékot nekik is el kell fogyasztaniuk napközben.
Tehetsz a gyerek táskájába például gyümölcslevet, ásványvizet, tejes turmixot, kakaót. A gyümölcslé 100 százalékos legyen, és hígítsd fel egy kicsit ásványvízzel vagy szűrt vízzel, így nem sűrű, és hasmenést sem fog okozni.
Legyen a gyereknek kulacsa, olyan, amit ő választ magának, amiből szívesen iszik, hogy ne cipelje hazafelé is, ami benne van, hogy aztán otthon ki kelljen borítani.
