Milyen lépésekkel válthatjuk gyakorlatba?
Kezdj azzal, hogy tudatosan figyelsz az érzéseidre, amikor új feladatot kapsz. Egy egyszerű módja ennek, ha belsőleg megkérdezed magadtól: „Tényleg szeretném ezt megcsinálni?” Ha a válasz „nem”, de mégis igent mondasz, akkor próbálj meg az idézett technikákat alkalmazva jobban mérlegelni.
Egy másik fontos lépés, hogy teszteld a határokat. Válassz ki kisebb feladatokat, amelyeket nemet mondhatsz, és figyeld meg, milyen érzést vált ki ez belőled. Fokozatosan szokj hozzá, hogy az igent ne mondj olyan dolgokra, amelyek nem építik a karriered vagy nem szolgálják a személyes jóléted.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk„Ha a kommunikációd stabil, az ő belső világa is az lesz” – Vigyázz, hogyan beszélsz a gyerekeiddel, mert az életüket programozodNe maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
