A hosszútávú döntések ereje
Megállapították, hogy mentális egészségünkben hatalmas szerepe van annak, hogy elképzeljük és előre megtervezzük a jövőt. Nem kell feltétlen évekre előrelátónak lenni, elég, ha a közeljövőre koncentrálunk.
Azok az emberek, akik a hosszútávú elköteleződést preferálják pl. az egészséges életmódot kialakítják, a folyamatos rendszeres testmozgást betervezik, hozzájárulhatnak agyuk jobb egészségi állapotához, és csökkenthetik a kognitív hanyatlás kockázatát.
Tudatos erőfeszítéssel, konkrét célok kitűzésével, részletes cselekvési tervek megálmodásával, és az úgynevezett késleltetett kielégülés gyakorlásával jobb kognitív funkciókat tarthatunk fenn az életkor előrehaladtával. Olvass még a témában
Kevesebb mélyalvásban lesz részed, ha a tévé előtt alszol el
Így kérj segítséget az őrangyalodtól – Mindig veled van
Megvalósította a gyerekkori álmát: gyönyörű, tartós egyedi táskákat és egyéb kiegészítőket alkot a magyar tervező – interjú a Poda tulajdonosával
Tökéletes választás hideg, téli estékre: 5 ínycsiklandozó, meleg saláta vacsorára
Azok az emberek ugyanis, akik a kielégülés késleltetésében jeleskednek, jobb problémamegoldó képességről, erősebb érzelmi szabályozásról és hatékonyabb stresszkezelésről ismeretesek, melyek mind hozzájárulnak a kognitív fejlődéshez.
Az amerikai Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérés adatai szerint a magasabb szintű fizikai aktivitás jobb kognitív funkciókkal jár együtt, különösen az idősebb felnőtteknél. Minden alkalommal, amikor úgy döntünk, hogy elhalasztjuk a kielégülést egy jobb hosszú távú eredmény érdekében, erősítjük agyunk önszabályozási képességét. Ezzel pedig potenciálisan védelmet nyújtunk a jövőbeli kognitív hanyatlás ellen.
