Hálával tartozol a testednek
Gondolj bele, hogy néha mennyire evidensnek, magától értetődőnek vesszük, hogy a testünk jól funkcionál, nem vagyunk betegek, nem fáj semmink. Ha baj van, akkor pedig sokan sopánkodásba menekülnek. A szervezetünk bizony minden lelki megzuhanásra reagál, és kijár neki a tisztelet. A mindfulness arra sarkall, hogy találj olyan perceket, órákat, amikor csak magadra koncentrálsz, kizárod a külvilág zsongását és a negatív gondolatokat.
Ilyenkor figyelj a lélegzésedre, figyeld meg, hogy milyen illatokat érzel, milyen hangokat hallasz és hogyan árad szét a testedben az önmagadra figyelés miatti béke. Egyszer egy mindfulnessről szóló könyvben ezt olvastam és nagyon megérintett: Mikor figyeltél fel utoljára a saját lélegzésed hangjára? Ugye, milyen alapvető elvárás részünkről, hogy rendben legyenek a dolgok? Épp ezért légy hálás a testednek, a szerveidnek, a bőrödnek.
Ilyenkor figyelj a lélegzésedre, figyeld meg, hogy milyen illatokat érzel, milyen hangokat hallasz és hogyan árad szét a testedben az önmagadra figyelés miatti béke. Egyszer egy mindfulnessről szóló könyvben ezt olvastam és nagyon megérintett: Mikor figyeltél fel utoljára a saját lélegzésed hangjára? Ugye, milyen alapvető elvárás részünkről, hogy rendben legyenek a dolgok? Épp ezért légy hálás a testednek, a szerveidnek, a bőrödnek.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!