A dédnagymamám mindig az az ember volt, aki hosszú távon gondolkozott, sose döntött hirtelen el semmit, és minden élvezetet halogatott. Akár egy ajándékba kapott borról volt szó, ő sose bontotta rögtön fel. Eltette máskorra, és a családi összejöveteleken neki szánt ajándékokat sem azonnal nézte meg.
Biztos vagyok benne, hogy ha ismerte volna a demencia kialakulásának elkerülésére vonatkozó kutatásokat, melyek a várakozás erejét tekintik a szellemi leépülés egyik fő ellenségének, és a hosszú távú előnyök preferálására vonatkozik, osztotta volna ezt a hasznos elmélkedést.
Hosszú távú célok az azonnali kielégülés helyett
Kifejtem részletesebben, mire is gondolok. Gondoljunk az agyunkra most úgy, mint egy izomra, amely folyamatos gyakorlással és trenírozással erősebbé válik. Kutatók szerint minden alkalommal, amikor egy hosszú távú előnyt választunk az azonnali élvezet helyett, lényegében szellemi edzést végzünk az agyunkban. Ezzel pedig jó hatással lehetünk a mentális fittségünk megőrzésére. Olvass még a témában
„Az elfuserált családod miatt gondolod ezt” – Hogyan kezeld a partnered, ha leereszkedően bánik veled
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
Ezt hozza 2026. szeptember 16. a numerológia szerint: egyensúly és belső erő
6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet
Ez a fajta várakozás több agyi régiót érint, különösen azt az agyterületet, amely felelős az impulzusok tervezéséért, érveléséért és ellenőrzéséért.
Ahogy a rendszeres testmozgás segít az izomépítésben, úgy a folyamatos önkontroll gyakorlása segíthet fenntartani a kognitív funkciókat egy egész életen át.
Tehát idővel a késleltetett kielégülés növeli a mentális kitartást képességét – állapították meg. Amikor ellenállunk az azonnali jutalomnak, különböző szabályozási stratégiákat aktiválunk a jobb agykéregben, a döntéshozatal racionális érvelési központjában.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
