Egészségesebb viszony a munka és a magánélet között
Munkaidőn kívül nem lenne szabad céges emaileket vagy a főnököd, kollégáid üzeneteit olvasnod, így ugyanis elmosódik a vonal a munka és a saját minőségi időd között. Ha leszeded a telefonodról a messengert, a slack-et és a levelezőrendszert, nem fognak tudni elérni olyan könnyen, csak akkor, ha felhívnak. Ezáltal viszont tényleg csak akkor fognak zargatni, ha valóban fontos ügyben keresnek, így pedig több időd marad magadra.
Jobb mentális egészség
Több mentális betegséget súlyosbít a túlzott online jelenlét. Ha állandóan „pörgeted” a telefonod, akaratlanul is túlbombázod magad információval, amire az agynak nincs elég ideje reagálni, feldolgozni, ez pedig figyelemzavarhoz vezethet.
Ha kevesebb képernyőt nézel, kisebb az esélye, hogy túlstimulálod az érzékeidet és összeszedettebb leszel. A digitális detox eredménye a kiegyensúlyozottabb kedélyállapot is, mert nincs annyi (pozitív vagy negatív) stimuláció, amire érzelmileg reagálnod kell. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
