Mutatunk 4 tízórait/uzsonnát, amit a főétkezésnél is jobban fogsz élvezni

iStock

Címlap / Életmód / Receptek / Mutatunk 4 tízórait/uzsonnát, amit a...

Mutatunk 4 tízórait/uzsonnát, amit a főétkezésnél is jobban fogsz élvezni

Írta Dienes Petra 2024.11.04.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A napi többszöri étkezés nagyon fontos, ha egészségesen akarunk élni, és egyébként is, ki az, aki délután ne nassolna szívesen? Receptjeink segítségével te is könnyen csillapíthatod az éhséged pár nagyon finom, mégis egészséges étellel, ráadásul az alakod sem fogja bánni!

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Férfiak vallomásai: szex szimpátia nélkül

1/4 Mentás fetakrém

A különböző krémekkel az a szerencse, hogy szinte mindenhez passzolnak. Ha ebéd közben már bűnöztél, de délutánra valahogy mégis megéheznél, akkor készítsd el otthon ezt a szendvicskrémet és vidd magaddal a munkahelyedre. Egy-két szelet extrudált kenyérrel ez a tökéletes uzsonna.

Hozzávalók 2 adaghoz:

1 dl natúr joghurt
10 dkg feta sajt
só, frissen őrölt bors
5 dkg kígyóuborka
kis csokor friss menta
1 ek extra szűz olívaolaj

A sajtot keverd el a joghurttal, villával összetörve krémesítsd teljesen simára, majd keverd hozzá az olajat. A mentát aprítsd egészen kicsire és keverd a krémhez.  Az uborkát szeleteld fel nagyon vékonyan és fedd be vele a kenyereket. Kész is az isteni uzsi!

2/4 Az igazi guacamole

Nagyon finom, nagyon egészséges és tökéletes nassolnivaló. Eheted egy kevés tortilla chipssel, teljes kiőrlésű kenyérrel, de torillába töltve is. Íme az igazi recept:

Hozzávalók:

2 paradicsom
1 gerezd fokhagyma
egy cikk vöröshagyma
2 puha avokádó
egy kevés habanero paprika, vagy más csípős dolog
egy csokor friss koriander
fél lime leve
só

A paradicsomról távolítsd el a héját, a csumáját és a belső részét. Az egyik paradicsomot kockázd fel és tedd félre egy tálba, a másikat pedig egy gerezd fokhagyma és egy cikk hagyma társaságában aprítsd durvára, majd tedd ugyanezt a két avokádó belsejével is.

Tegyél bele friss koriander és egy fél lime levét. Végül sózd meg, keverd hozzá a félretett paradicsomot és ha szereted a csípőset, pár nagyon vékony szelet chillivel fűszerezd.

Olvass még a témában

Néha pontosan tudom, hogy nincs igazam, mégis képtelen vagyok beismerni

„A taxis állította, hogy aznap éjszaka egyszer már hazavitt engem” – Bizarr történetek, amikre sosem lett megnyugtató válasz

Ezt hozza 2026. szeptember 23. a numerológia szerint: szeretet és harmónia

Ezt hozza 2026. szeptember 8. a numerológia szerint: lezárás és elengedés

3/4 Marinált cukkni saláta

A cukkinit is rengeteg módon fel lehet használni, de hidegen, salátaként az egyik legjobb étel lehet, amit munka közben könnyen csipegethetsz.

Hozzávalók:

80 dkg zsenge cukkini
2 fej lila hagyma
1 ek méz, 3 ek olavaolaj, 2 ek 6%-os borecet
1 gerezd fokhagyma
1 csokor friss menta
1 db szárított erős paprika

A cukkini végeit vágd le és hosszában szeleteld fel nagyon vékonyan, majd a szeleteket csíkozd fel vékonyan. Keverd el a felcsíkozott cukkinit a kockázott lila hagymával és a csíkozott mentalevelekkel.  Keverd össze a mézet az ecettel, az olajjal, az aprított fokhagymával és a morzsolt erős paprikával. Ebbe forgasd bele a cukkinit és hagyd állni 30 percig és hűtsd le.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

3 csillagjegy, akiknek ősszel váratlan lehetőség kopogtat az ajtaján

„Kértem, hogy szégyen nélkül mondja el egy régi szexuális vágyát” – ha azt akarod, hogy a férjed nyitottabb legyen, kezdd a hálószobában

„Amikor hullarészegen jelent meg az esküvőmön, azt mondtam: ennyi volt” – Családtagok, akikkel jobb volt megszakítani a kapcsolatot

„Anya, miért nem szeretsz úgy, mint a testvéremet?” – a kérdés, amire évekig nem tudtam válaszolni

„A tükörbe néztem, és nem tudtam, ki áll ott” – a reggel, amikor rájöttem, évek óta más életét élem

„A srác, aki a suliban csúfolt, hogy szegények vagyunk, most hajléktalan” – Hogyan szembesültél a karma hatalmával?