5. Aludj eleget
Végül a sok ünnepi teendő miatt könnyen kialvatlanná válhatunk, ami szintén kedvezőtlenül hathat az egészségünkre és a testsúlyunkra. „A szakértők azt javasolják, hogy a felnőttek hét-kilenc órát aludjanak éjszakánként, hogy támogassák a testük egészségét” – mondta a dietetikus.
Ennek érdekében késő délután lehetőleg már ne igyál koffeines italokat, és tényleg próbálj meg még karácsony környékén is minden nap eleget aludni! Összességében pedig, ha mindezekre a dolgokra figyelsz, máris megalapozhatod, hogy jól érezd magad a bőrödben az ünnepek alatt és ne plusz kilókkal induljon az újév!
Következő cikkünkAz ötujjas légzéssel a legdurvább ünnepek előtti hajrát is túléledVannak, akiknél a klasszikus mély légzés azonnal működik. Másoknál… hát, kevésbé. Ha te is azok közé tartozol, akiknek a „lélegezz mélyeket” mondat inkább bosszantó, mint megnyugtató, akkor imádni fogod a „five-finger breathing”, vagyis az ötujjas légzés technikát. Ez ugyanis nem csak a be-ki légzésről szól – hanem arról is…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
