4. Kezeld az ünnepi stresszt
Bármennyire is szép az évnek ez az időszaka, sokunk számára rendkívül stresszes is, legyen szó a karácsonyi menü elkészítéséről, az ajándékok beszerzéséről, a sütésről vagy éppen egyes rokonok, ismerősök kéretlen megjegyzéseiről. A felgyülemlő stressz azonban szintén növeli az esélyét annak, hogy túlesszük magunkat. Ennek ellenkezője is igaz lehet: vannak olyanok is, akik szorongás miatt túl keveset esznek ilyenkor.
Bármelyik is igaz rád, próbálj meg valamilyen nyugtató tevékenységet, programot is beiktatni az ünnepi időszakba, lehetőleg minden nap. Lehet szó jógázásról, karácsonyi dalok hallgatásáról, egy jó moziról és még sok más dologról is.
A lényeg, hogy minél kevésbé legyél stresszes, ezáltal pedig arra is jobban fogsz tudni koncentrálni, hogy ne árts magadnak azzal, ahogyan az ünnepek alatt étkezel.
