3. Mozogj a szeretteiddel együtt
Ahelyett, hogy az egész karácsonyt és az ünnepek utáni napokat is odabent töltenéd, tegyél egy sétát a szeretteiddel együtt, kiránduljatok, vagy válasszatok más mozgásformát a friss levegőn! Ha pedig az időjárás ezt nem teszi lehetővé, az is jó opció, ha beltérben sétáltok, mozogtok egyet. A lényeg, hogy lehetőség szerint ne csak üljetek és feküdjetek végig.
4. Kezeld az ünnepi stresszt
Bármennyire is szép az évnek ez az időszaka, sokunk számára rendkívül stresszes is, legyen szó a karácsonyi menü elkészítéséről, az ajándékok beszerzéséről, a sütésről vagy éppen egyes rokonok, ismerősök kéretlen megjegyzéseiről. A felgyülemlő stressz azonban szintén növeli az esélyét annak, hogy túlesszük magunkat. Ennek ellenkezője is igaz lehet: vannak olyanok is, akik szorongás miatt túl keveset esznek ilyenkor.
Bármelyik is igaz rád, próbálj meg valamilyen nyugtató tevékenységet, programot is beiktatni az ünnepi időszakba, lehetőleg minden nap. Lehet szó jógázásról, karácsonyi dalok hallgatásáról, egy jó moziról és még sok más dologról is. Olvass még a témában
A lényeg, hogy minél kevésbé legyél stresszes, ezáltal pedig arra is jobban fogsz tudni koncentrálni, hogy ne árts magadnak azzal, ahogyan az ünnepek alatt étkezel.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
