7 újabb tévhit az élelmiszerekről

A szénhidrát megvonása bizonyítottan káros, persze ez nem azt jelenti, hogy a fehér lisztből készült tésztaételeket korlátlanul fogyasztani lehetne. 
Heti egy-két alkalommal voksolj a durum változat mellett, amit alacsony zsírtartalmú sajttal és csirkemell-darabokkal ínycsiklandóvá varázsolhatsz.

Ha visszautasítod, vele együtt búcsút intesz a fehérjének, a vasnak és a cinknek is. Hetente csempéssz az étrendedbe egy-egy szeletet, mert a nőket különösen fenyegeti a vérszegénység veszélye, ami ellen a megfelelő vaspótlás a legjobb fegyver!

Láthatod: a kiegyensúlyozott táplálkozás kulcsa, hogy ne iktass ki semmit, és figyelj az arányokra. Szigorú mintaétrendek betartása, és kétféle menü elkészítése helyett inkább az egész család szokásaiba csempéssz egy kis egészséget! Hiszen úgy nem érhetsz el hosszú távú változást, hogy életed párja rendszeresen pacalt kap tőled, miközben magadnak a csirkemellfilé százötvenedik elkészítési módján agyalsz.